Welkom bij adem-beweeg-coach-meerhoven

Over ademhaling

Wist je dat we ongeveer 23.000 keer per dag ademhalen zonder erbij stil te staan? Toch is het met de juiste ademhaling mogelijk om je stressniveau, energiebalans en zelfs je gezondheid te beïnvloeden.

Wat is een afwijkende ademhaling?
Als je een 'disfunctionele ademhaling' hebt, dan heb je een ademhaling die niet past bij wat je op dat moment aan het doen bent. Je ademt bijvoorbeeld te snel terwijl je rustig in je bed ligt. Of je neemt diepe ademteugen terwijl je rustig op je stoel zit.

Ademen doe je het beste zowel in als uit via je neus, zelfs tijdens sporten. Ademhalen door je mond kan ervoor zorgen dat je lichaam te weinig kooldioxide overhoudt. Dit maakt je moe, verlaagt je weerstand en verstoort je energiehuishouding. Je lichaam schakelt dan over op het verbranden van suikers in plaats van vetten, waardoor je onrustig en opgejaagd raakt. Niet zo handig als je meer body battery wil toch?

Neusademhaling helpt je juist om vet te verbranden, wat zorgt voor een kalme, langzame energie. Door bewust te ademen, kun je je energie verhogen, stress verminderen en beter slapen. Wandelen in combinatie met ademcoaching is een geweldige manier om hiermee te beginnen!