ABC Mindful outdoor groeps-lessen
Adem, Beweeg en vind Balans met jouw Coach
Wat houdt het in?
Mindful wandelen, is meer dan wandelen. Het combineert beweging, (bewuste geoptimaliseerde) ademhaling en bewustzijn.
De wortels van Qigong liggen in oude Chinese filosofieën, en het werd oorspronkelijk gebruikt als een vorm van "remedie" en richt zich op innerlijke gezondheid en welzijn te ondersteunen, zonder gebruik van gewichten of intensieve cardio.
De essentie van Tai Chi ligt in het vinden van balans tussen lichaam, geest en energie. Belangrijke aspecten van Tai Chi zijn de zachte, vloeiende bewegingen die in elkaar overgaan. Ze bevorderen flexibiliteit, balans en spierkracht, een diepe, bewuste ademhaling wat helpt bij ontspanning en het reguleren van energie, vereist Mindfulness & concentratie en aanwezigheid in het moment, wat mentale helderheid en rust bevordert.
In mijn groepslessen leer je loslaten terwijl je werkt aan je fysieke en mentale gezondheid.
Waarom lessen?
Mijn ABC groepen zijn ontspannen en toegankelijk. Met minstens zes deelnemers start er een groep, het hele jaar door. Kies voor een losse les of een voordelige knipkaart voor meer flexibiliteit.
- Losse les: € 15,00
- Knipkaart (heeft 20% prijsvoordeel op een losse les): € 12,00 per les >10 lessen voor € 120,- (incl. 3 x inhaalmogelijkheden binnen 3 maanden.
- Lesduur: 60 minuten
- Aan-/afmelden: Minimaal 24 uur vooraf (na inschrijving).
- Inschrijven: Gebruik het formulier hieronder.
Gun jezelf rust en beweging in de buitenlucht.
Doe mee en ervaar de voordelen van mindful wandelen!